Все про хелс-коучинг

Хто такий хелс-коуч та чим він може допомогти?

Хелс-коучі допомагають клієнтам активізувати внутрішні сили та зовнішні ресурси для здійснення стійких змін у поведінці на користь здорового способу життя. Використовують клієнтоорієнтований підхід, коли клієнти визначають свої цілі, беруть участь у процесах самопізнання або активного навчання, а також здійснюють самоконтроль поведінки для підвищення відповідальності. Крім того, хелс-коуч має знання в темах харчування, корисного фізичного навантаження, стрес-менеджменту, впроваждення корисних звичок, та інших сфер здоров’я.

Хелс-коучі можуть допомогти клієнтам досягти практично будь-яких цілей у напрямку здоров’я

Але найпоширеніші з них включають в себе наступні:
Втрата ваги
Припинення куріння
Дотримання режиму харчування та прийому ліків
Сон
Фізичні вправи
Управління стресом
Налогодження комунікації з лікарем
Складання плану покращення здоров’я
Складання стратегії чек-апу організму
Люди також можуть звернутися до хелс-коуча (ХК) після того, як у них діагностували серйозні або хронічні проблеми зі здоров'ям. ХК працюючи разом з лікарем, можуть допомогти краще піклуватися про себе, наприклад після перенесеного серцевого нападу, або скласти план харчування після діагностуваного діабету.
Важливо зазначити, що ХК не обов'язково є медичними працівниками (хоча вони можуть ними бути). Якщо ХК не є лікарем або медсестрою, він не може проводити клінічне лікування, хоча може надавати немедичну підтримку особам з діагностованими захворюваннями та давати поради щодо способу життя в межах своєї компетенції.

«Вам може бути корисною допомога тренера з питань здоров'я, завданням якого є надання пацієнтам знань, навичок, інструментів та впевненості, необхідних для повноцінної участі у власному лікуванні та благополуччі... Якщо не брати до уваги грошові заощадження, цінність для пацієнтів незмірна.»

Наукові дослідження показують ефективність та затребуваність хелс-коучів

Розмови в тренажерних залах: правда та міфи

Ті, хто відвідував тренажерні зали та будь-які публічні майданчики для тренувань, напевно чули якісь поради від завзятих «знавців». Я зібрала найпопулярніші і пошукала, що про це кажуть наукові дослідження.
Дізнатись більше

Найпоширеніші причини закрепів

Закрепи – поширена проблема. На основі великого мета-аналізу 45 популяційних опитувань, що охоплюють 261 040 дорослих, глобальна поширеність хронічних закрепів оцінюється в 14%.
Дізнатись більше

Як кофеїн впливає на бігові тренування: оцінка бонусів і ризиків

Спортивні гелі – частина культури бігунів. Зазвичай їх використовують на довгих дистанціях. Якщо заглибитись у склад цих тюбиків, то майже завжди побачимо кофеїн.
Дізнатись більше

Рекомендації з харчування для американців на 2020-2025 роки

У "Рекомендаціях з харчування для американців на 2020-2025 роки" містяться поради щодо того, що потрібно їсти та пити, щоб задовольнити потреби в поживних речовинах, зміцнити здоров'я та запобігти хронічним захворюванням. Це видання дієтичних рекомендацій вперше містить рекомендації щодо здорового харчування на різних етапах життя, від народження до похилого віку, в тому числі для вагітних жінок і жінок, які годують груддю.
Дізнатись більше

Дієта, харчування, фізична активність та рак: глобальна перспектива. Третій експертний звіт

Американська асоціяція дослідженя раку є найбільшим у світі, найавторитетнішим і найсучаснішим джерелом наукових досліджень щодо профілактики раку за допомогою дієти, харчування та фізичної активності.
Дізнатись більше

Діагностика, профілактика та лікування дефіциту вітаміну D у дорослих: консенсус українських експертів.

Важливий документ для розуміння стану дефіциту вітаміну Д на території України та способів його подолання.
Дізнатись більше

Рекомендації ВООЗ по фізичній активності

Тут можна дізнатися про те, як та скільки треба рухатись людям різних вікових груп.
Дізнатись більше

Чим хелс-коуч відрізняється від дієтолога та нутриціолога

Хелс-коуч, дієтолог і нутриціолог можуть працювати з клієнтами, але їхні методи і підходи відрізняються:

Хелс-коуч

Підхід:

Хелс-коучі, зазвичай, дотримуються більш всебічного
і холістичного підходу до здоров'я. Вони можуть розглядати харчування як один з аспектів способу життя і працювати
над зміною способу життя загалом, включно з фізичною активністю, стрес-управлінням, менеджментом сну, допомагати
з діагностикою стану здоров’я, та іншими аспектами.

Метод роботи:

Основний метод роботи хелс-коуча — це мотивація, підтримка і розвиток навичок самоврядування. Вони можуть допомагати клієнтам встановлювати цілі та розробляти довгострокові стратегії для досягнення їхніх життєвих цілей, включно з поліпшенням здоров'я. Наприклад ХК може не лише складати меню на тиждень, а навчати клієнта принципам харчування, приготуванню їжі та вчити самостійно орієнтуватися в цій темі.

Лікар-дієтолог

Підхід:

Лікар-дієтолог — має медичну освіту, займається корекцією харчування і дає рекомендації щодо здорового способу життя. Фахівці допомагають підібрати план харчування за різних хвороб, пов'язаних з обміном речовин, серцево-судинною системою, суглобами, жовчовивідними шляхами чи онкологією.

Метод роботи:

Дієтологи надають конкретні рекомендації щодо харчування, можуть стежити за харчовим раціоном клієнта і допомагати їм досягти конкретних цілей, таких як зниження ваги або управління захворюванням через дієту.

Хелс-коуч

Підхід:

Нутриціолог — це фахівець зі здорового харчування. Цей фахівець дає консультації щодо здорового способу життя та складає програму харчування під певний запит. Нутриціолог вивчає вплив різних продуктів на наш організм, розробляє готові раціони.

Метод роботи:

Складання раціону, надання рекомендацій щодо харчування, враховуючи запит клієнта.

Хелс-коуч

Підхід:

Хелс-коучі, зазвичай, дотримуються більш всебічного
і холістичного підходу до здоров'я. Вони можуть розглядати харчування як один з аспектів способу життя і працювати
над зміною способу життя загалом, включно з фізичною активністю, стрес-управлінням, менеджментом сну, допомагати
з діагностикою стану здоров’я, та іншими аспектами.

Метод роботи:

Основний метод роботи хелс-коуча — це мотивація, підтримка і розвиток навичок самоврядування. Вони можуть допомагати клієнтам встановлювати цілі та розробляти довгострокові стратегії для досягнення їхніх життєвих цілей, включно з поліпшенням здоров'я. Наприклад ХК може не лише складати меню на тиждень, а навчати клієнта принципам харчування, приготуванню їжі та вчити самостійно орієнтуватися в цій темі.

Лікар-дієтолог

Підхід:

Лікар-дієтолог — має медичну освіту, займається корекцією харчування і дає рекомендації щодо здорового способу життя. Фахівці допомагають підібрати план харчування за різних хвороб, пов'язаних з обміном речовин, серцево-судинною системою, суглобами, жовчовивідними шляхами чи онкологією.

Метод роботи:

Дієтологи надають конкретні рекомендації щодо харчування, можуть стежити за харчовим раціоном клієнта і допомагати їм досягти конкретних цілей, таких як зниження ваги або управління захворюванням через дієту.

Хелс-коуч

Підхід:

Нутриціолог — це фахівець зі здорового харчування. Цей фахівець дає консультації щодо здорового способу життя та складає програму харчування під певний запит. Нутриціолог вивчає вплив різних продуктів на наш організм, розробляє готові раціони.

Метод роботи:

Складання раціону, надання рекомендацій щодо харчування, враховуючи запит клієнта.

Чим обумовлена різниця в методах та підходах?

Різниця в методах і підходах пов'язана з рівнем спеціалізації та сферою експертизи кожного з цих фахівців. При виборі напрямку між ними важливо враховувати свої конкретні потреби та цілі.
Хелс-коучі надають цінні рекомендації та підтримку на шляху до здорового життя. Важливо переконатися, що ваш коуч зі здоров'я є зареєстрованим і сертифікованим професіоналом, який дотримується найвищих стандартів
етики та практики.
На відміну від багатьох інших назв у сфері здоров'я та благополуччя, термін "хелс-коуч" не регулюється законом так само, як, наприклад, лікар-дієтолог. Однак ви можете вжити заходів для перевірки повноважень вашого тренера
з питань здоров'я, щоб переконатися, що ви отримуєте надійні поради
та рекомендації.

Як переконатися
в компетенції хелс-коуча?

Перевірте Реєстр. Один з найнадійніших способів підтвердити кваліфікацію вашого хелс-коуча  — перевірити його в офіційному реєстрі (ХХХХХХ).
Попросіть диплом. Не соромтеся запитувати свого хелс-коуча про його диплом та навчання. Кваліфікований хелс-коуч з гордістю поділиться своєю освітою, дипломом та іншими сертифікатами, що підтверджують проходження будь-яких інших спеціалізованих тренінгів. Ця інформація допоможе вам оцінити його досвід і прагнення до професійного розвитку. 

Спеціальності хелс-коуча

Профілактичні:

Управління вагою
та дієта (навчання здоровим звичкам)
Жіноче здоров'я (управління симптомами менопаузи)
Хелс-коучинг та рішення щодо ЗСЖ для конкретних сегментів
Хелс-коучинг в сфері первісного/палео харчування
Хелс-коучинг щодо сироїдіння, веганства, вегетаріанства
Хелс-коучинг при аутоімунних захворюваннях
Харчування (запобігання спалахам СПК)
Турбота про себе
та самосвідомість
Покращення звичок сну
Профілактика діабету
Детокс-програми
Психічне здоров'я
Позитивна психологія
Довголіття
Поведінкове здоров'я
Чоловіче здоров'я
Хелс-коучинг для керівників
Хелс-коучинг для підлітків
Хелс-коучинг для інтровертів
Холістичний хелс-коучинг здоров'я

Менеджмент симптомів та хвороб:

Дотримання медикаментозного лікування та втручань
Хелс-коучинг при захворюванні на рак
та після
Хелс-коучинг для осіб, які здійснюють догляд
Хелс-коучинг при конкретному захворюванні
Управління болем
Хелс-коучинг для діабетиків
Стрес / тривога
Зміна догляду
Управління гормональним здоров’ям
Хелс-коучинг під час менопаузи
Хелс-коучинг при розладах харчової поведінки
Відмова від алкоголю
та куріння
Акне/чиста шкіра

Розмір ринку
та темпи зростання

Факт

60% американців хотіли б отримати хелс-коучинг, але 80% з них ніколи його не пропонували.

Дані

Звіти про ринок хелс-коучингу
за 2018 та 2021 роки від Marketdata.

Розмір ринку хелс-коучингу
в США (мільярд доларів США)

Згідно з дослідженням Marketdata, загальний обсяг ринку хелс-коучингу в США у 2020 році становив 7,1 млрд доларів США, що на 15% більше, ніж у 2014 році. Прогнозується, що ринок зростатиме на 2,7% у 2021 році та на 5,4% на рік після цього, досягнувши $8,87 млрд до 2025 року.
Згідно зі звітом Marketdata за 2021 рік, у США налічується приблизно 128 тисяч американських хелс-коучів. З 2006 по 2019 рік їхня кількість зросла на 9% з року в рік. З такими ж темпами зростання, до кінця 2022 року лише в США налічуватиметься майже 140 тисяч коучів.

Хелс-коуч – це НЕ…

Хелс коуч – це НЕ лікар.

Лікарі потрібні для профілактичних оглядів, лікування хвороб, симптомів і хронічних проблем зі здоров'ям. Це дуже важливо, адже поради лікаря є обов'язковими і завжди повинні братися до уваги. Сертифікований хелс-коуч допомагає людині досягти своїх цілей у сфері здоров'я і благополуччя за допомогою модифікації поведінки, а також проводить клієнтів через труднощі, пов'язані
з хронічними захворюваннями. Хелс-коучі є невід'ємними членами оздоровчої команди. Вони працюють з пацієнтами, допомагаючи їм дотримуватися плану, який призначив лікар.

Хелс-коуч – це НЕ нутриціолог чи дієтолог.

Хелс-коучі можуть допомогти клієнтам скласти план дій щодо загальної здорової харчової поведінки. В той час як нутриціологи та дієтологи можуть прописати план харчування та надати конкретні поради відповідно до медичних потреб або цілей клієнта.

Хелс-коуч НЕ…

У хелс-коуча немає пацієнтів.

Стосунки між коучем і клієнтом суттєво відрізняються від стосунків між лікарем і пацієнтом. Хелс-коучі можуть супроводжувати людей з хронічними захворюваннями,
а також працювати зі здоровими людьми, які хочуть
досягти оздоровчих цілей.

Хелс-коуч – це НЕ нутриціолог чи дієтолог.

Хелс-коучі можуть допомогти клієнтам скласти план дій щодо загальної здорової харчової поведінки. В той час як нутриціологи та дієтологи можуть прописати план харчування та надати конкретні поради відповідно до медичних потреб або цілей клієнта.

Вам також може бути цікаво

Розмови в тренажерних залах: правда та міфи

Ті, хто відвідував тренажерні зали та будь-які публічні майданчики для тренувань, напевно чули якісь поради від завзятих «знавців». Я зібрала найпопулярніші і пошукала, що про це кажуть наукові дослідження.
Дізнатись більше

Найпоширеніші причини закрепів

Закрепи – поширена проблема. На основі великого мета-аналізу 45 популяційних опитувань, що охоплюють 261 040 дорослих, глобальна поширеність хронічних закрепів оцінюється в 14%.
Дізнатись більше

Як кофеїн впливає на бігові тренування: оцінка бонусів і ризиків

Спортивні гелі – частина культури бігунів. Зазвичай їх використовують на довгих дистанціях. Якщо заглибитись у склад цих тюбиків, то майже завжди побачимо кофеїн.
Дізнатись більше

Рекомендації з харчування для американців на 2020-2025 роки

У "Рекомендаціях з харчування для американців на 2020-2025 роки" містяться поради щодо того, що потрібно їсти та пити, щоб задовольнити потреби в поживних речовинах, зміцнити здоров'я та запобігти хронічним захворюванням. Це видання дієтичних рекомендацій вперше містить рекомендації щодо здорового харчування на різних етапах життя, від народження до похилого віку, в тому числі для вагітних жінок і жінок, які годують груддю.
Дізнатись більше

Дієта, харчування, фізична активність та рак: глобальна перспектива. Третій експертний звіт

Американська асоціяція дослідженя раку є найбільшим у світі, найавторитетнішим і найсучаснішим джерелом наукових досліджень щодо профілактики раку за допомогою дієти, харчування та фізичної активності.
Дізнатись більше

Діагностика, профілактика та лікування дефіциту вітаміну D у дорослих: консенсус українських експертів.

Важливий документ для розуміння стану дефіциту вітаміну Д на території України та способів його подолання.
Дізнатись більше

Рекомендації ВООЗ по фізичній активності

Тут можна дізнатися про те, як та скільки треба рухатись людям різних вікових груп.
Дізнатись більше
Перейти на сторінку всіх публікацій