Бібліотека Асоціації
Наші статті
Розмови в тренажерних залах: правда та міфи
Ті, хто відвідував тренажерні зали та будь-які публічні майданчики для тренувань, напевно чули якісь поради від завзятих «знавців». Я зібрала найпопулярніші і пошукала, що про це кажуть наукові дослідження.
Дізнатись більше
Як кофеїн впливає на бігові тренування: оцінка бонусів і ризиків
Спортивні гелі – частина культури бігунів. Зазвичай їх використовують на довгих дистанціях. Якщо заглибитись у склад цих тюбиків, то майже завжди побачимо кофеїн.
Дізнатись більше
Найпоширеніші причини закрепів
Закрепи – поширена проблема. На основі великого мета-аналізу 45 популяційних опитувань, що охоплюють 261 040 дорослих, глобальна поширеність хронічних закрепів оцінюється в 14%.
Дізнатись більше
Корисні рекомендації
.png)
Рекомендації ВООЗ по фізичній активності
Тут можна дізнатися про те, як та скільки треба рухатись людям різних вікових груп.
Дізнатись більше
.png)
Діагностика, профілактика та лікування дефіциту вітаміну D у дорослих: консенсус українських експертів.
Важливий документ для розуміння стану дефіциту вітаміну Д на території України та способів його подолання.
Дізнатись більше
.png)
Дієта, харчування, фізична активність та рак: глобальна перспектива. Третій експертний звіт
Американська асоціяція дослідженя раку є найбільшим у світі, найавторитетнішим і найсучаснішим джерелом наукових досліджень щодо профілактики раку за допомогою дієти, харчування та фізичної активності.
Дізнатись більше
.png)
Рекомендації з харчування для американців на 2020-2025 роки
У "Рекомендаціях з харчування для американців на 2020-2025 роки" містяться поради щодо того, що потрібно їсти та пити, щоб задовольнити потреби в поживних речовинах, зміцнити здоров'я та запобігти хронічним захворюванням. Це видання дієтичних рекомендацій вперше містить рекомендації щодо здорового харчування на різних етапах життя, від народження до похилого віку, в тому числі для вагітних жінок і жінок, які годують груддю.
Дізнатись більше
Корисні калькулятори
та ресурси для підрахунків
Назва
Посилання
Калькулятор вітаміну Д (англ)
Перевірити сумісність мікроелементів (англ)
Калькулятор ІМТ (англ)
Калькулятор ІМТ (укр)
Food Data Central - найвпливовіший ресурс щодо мікроелементів та макроелементів в їжі (англ)
Таблиця калорійності + рецепти (укр)
Підрахунок калорій макро- та мікро-елементів Cronometer (англ)
Підрахунок калорій макро- та мікро-елементів YAZIO + є рецепти (рос)
Підрахунок калорій макро та мікроелементів Fat Secret (англ, рос)
Калькулятор білка
Калькулятор білка
